實(shí)用工具 占存：6.1 MB 時(shí)間：2023-06-27
軟件介紹: BMI指數(shù)是找出你的體重是否超重、過(guò)輕或理想的重要參考。 身體質(zhì)量指數(shù) (Body Mass Index, 簡(jiǎn)稱(chēng)B...
體重BMI指數(shù)計(jì)算方法為體重除以身高的平方，單位為千克/米2：
1. 正常BMI范圍：18.5~23.9，符合我國(guó)正常人的體重BMI范圍。BMI正常的人應(yīng)保持目前的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，保持在正常范圍內(nèi)。
2. 肥胖BMI指數(shù)：BMI超過(guò)23.9，需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、積極參加體育鍛煉，減去多余脂肪，維持體重在正常范圍內(nèi)。
3. 體重低下BMI指數(shù)：BMI低于18.5，需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，積極參加體育鍛煉，增加體重，維持在正常范圍內(nèi)。體重BMI指數(shù)過(guò)高或過(guò)低，都應(yīng)及時(shí)調(diào)整，保持機(jī)體的正常生理平衡。
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